jak to kiedys

A myślałeś o push/pull/fbw, albo push/pull/legs? To są fajne podziały, akurat na 3 dni. Ale nie, przysiad ma być więcej niż raz%-) Mi to się ich odechciało, robie bo robie, ale bez takiej werwy jak kiedyś. Chyba oleje nogi, i bede robił bica dwa razy w tygodniu:))

[...] A czytałem kiedyś ze np prostowanie kolan na maszynie wcale nie obciąza mniej kolan niż siady. Takze poczytaj jeszcze o tym sam, a najlepiej zapytaj kogoś kto się na tym zna jak np Antos Cokta Właśnie troche cięzko jest mi utrzymac ten izometryczny skurcz mięśni który utrzymuje tułów w opadzie więc daje unoszenie w opadzie jako pierwsze. chyba [...]

Plan fajny:) jak tak dokładasz kg do podciągania przy metodzie Pumy to chyba też kiedyś tego spróbuję:)

ja kiedyś jak pobiłem chłopaka w szkole (któryś tam raz) to też miałem takie testy %-) dobrze ,że wynik pozytywny %-) ale u Ciebie to jakoś sporo tego

Co myślicie o Hi-tec vitamin A-Z oraz o olimp thermo stim? warte swojej ceny czy lepiej dorzucić trochę kasy i zakupić coś lepszego jeżeli tak to co? I jak z dawkowaniem thermo stim bo tam piszę 3 kaps dziennie a jak kiedys miałem thermo speed extreme to na początku po 1 chodziłem dobrze? :D

Ooo rany wielkie dzieki nie wiem co napisac bardzo mile zaskoczenie bo wlasnie na opiniach osob dobrze obeznanych w temacie mi najbardziej zalezy jak Ty i Rafal ktorego tez zapraszam do obejrzenia zdjec z formy. Do MP to jeszcze napewno dluga droga ale jak Bog da to moze wyjde kiedys na te zawody

Mam jeszce takie pytania: 1. Jak dlugo podnosisz już żelastwo tz. od którego roku życia zacząłeś ćwiczyć? 2. Od kiedy tak na poważnie jako zawodowiec 3. I teraz najgłupsze pytanieCo sądzisz o produktach bardziej nieznanych firm np. rózne białka firmy primatech, firma oxy-gen. Wszyscy tu na forum najeżdżają na to i mówią że ostrowia jest [...]

[...] do bólu. Owszem nie ma ludzi takich samych i u każdego można diagnozę postawić inna, ale niestety w końcu nie ma na to rady i trzeba usunać. Szkoda zdrowia psuć specyfikami jak i tak kiedyś wylądujesz na stole. Ale zostawmy ten temat. Ja się decyduję bo niestety chodzenie z gino jest niebezpieczne. Gino jest uznawane jako choroba i jest usuwane [...]

[...] bylo albo nie pamietam... pewnie po mojej odp.zacznie sie tutaj dyskusja dot.tylko tego tematu. Jestem zawodnikiem kadry i jesli sie spodziewasz ze wymienie Ci co kiedy i jak bralem to jestes troche naiwny... Kadrowicze (w tym ja) podpisują dokument w ktorym jest mowa ze są wolni od dopingu a za jej zlamanie grozą kary, m.in finansowe. Od [...]

Mieszkam w Zachodniopomorskim a nasz piekny kraj jest maly wiec pewnie kiedys np na jakis zawodach spotkamy sie. Dziwie sie ze NOXtreme Ci nie smakuje, kazdy mowi ze to wyatkowo dobry w smaku NObooster. W dni aerobowe to w sumie bcaa mozesz brac na czczo i na 10-15min przed koncem aero. Glutamine jak powyzszy suplement. Do tego mozesz dodac [...]

[...] to zawsze dużo pije ponieważ kamienie na nerkach lubią mi się odkładać i musze , że tak powiem przepłukiwać je.Bardzo chętnie wypróbowałbym waszą glutaminę aczkolwiek jestem jakoś bardziej przekonany do tego BCAA OLIMPU ponieważ wychodzi bardzo dobrze CENA = ILOŚC JAKOŚĆ.Chyba że jakieś darmowe będziecie kiedyś mieć albo dobra cena.Przy okazji [...]

Fajnie, że chłop gotuje... Ja juz tak sobie zorganizowałam jedzenie, ze tylko 1 posiłek jem z rodziną - i zawsze staram się domysleć gdzie moja Mama mogła jakieś masełko czy śmietankę do smaku dodać:) Tak sobie myślę, ze bym nie dała rady przejeść tego co Ty. Kilka pierwszych dni ok, fajnie by bylo - ale kilka miesięcy masy to jednak nie tak [...]

nie pamiętam już, ale coś było o hormonach i braku wartości odżywczych, o estrogenie, o cellulicie - nie będę zmyślać, bo już nie pamiętam, ale generalnie, że "fe". O hormonach, estrogenie i cellulicie to często słyszę ogólnie w kontekście całego nabiału, nie tylko niskotluszczowego. Kiedyś czytałam, że trzeba by jeść duże ilości żeby odczuć [...]

A pewnie, tak, jak sie robi na rir 0-1 i ostatnie repy (a nie cala serie) sie troche zepsuje, zrobi niepelny zakres albo zarzuci tulowiem zamiast ladnie statycznie to w miare normalne, chyba nawet kiedys w dzienniku u Paatik pisalam ze ja moze mam zbyt agresywne podejscie do treningu, czasem lekkie zepsucie techniki jest nawet konieczne by [...]

Mam nadzieje ze mi pojdzie jakos, hehe, kiedys jak bylam piekna i mloda to bez przygotowania robilam normalnie mostek z normalnego stania,odgiecie w tyl na rece i pyk ladny mosteczek, i spowrotem, albo w druga strone z odbicia nog. Ale teraz jestem klocek :) zebym sie tylko nie polamala :)

Tak, czuje sie dosc silna i jakbym miala robic trening nastawiony na sile to moze bym fajne wyniki miala, moze kiedys jak juz stwierdze na dobre ze olewam sylwetke to sie na tym skupie :-)

Kiedyś trenowałem na jednej siłowni z facetem który był medalistą Mistrzostw Polski IFBB w kulturystyce. Gość jak się szykował do zawodów to pozowanie robił po każdym treningu. Non stop wałkował pozy i przejścia między nimi.

Ale fajne doświadczenie! Kiedys przed jakąś duża imprezą zażyczyłam sobie aby makijażystka mnie pomalowała - zmywałam wszystko poza oczami. Smoky eyes miałam najładniejsze w życiu.... Nie lubię tej róznicy w kolorze na granicy włosów i czoła, szyi i klatki. Inne sprawa, ze jak się dobrązujesz to już wszystko będzie wyglądało "scenicznie":)

Moja bratowa kiedyś skomentowała, że to jest "ruch, którego się naturalnie w ogóle nie robi" i miałam zagwozdkę, jak ona może nigdy niczego udami nie ściskać, ale nie kłóciłam się :p :D :D Lubię ten komentarz

[...] sylwetkę, ale z drugiej strony ta ocena zawsze będzie w pewnym stopniu subiektywna, bo każdy ma swój typ idealnej sylwetki i każdemu podoba się co innego. Kiedyś byłam sekretarzem sędziego na zawodach i te punkty to tak szybko dyktowali, że ledwo nadążałam zapisywać %-) zastanawiałam się jak oni mają wogóle czas żeby się przyjrzeć i ocenić ;-)